Fitness · Lifestyle

Fit 7.11

Sommerbody olé… von nix kommt nix!

Lette woche Samstag habe ich durch Zufall das Holiday Special von Fitseveneleven entdeckt und mich direkt am nächsten Tag in meine neuen Nike Turnschuhe geschmissen. Nach drei Stunden Personal Trainer Session um meinen Trainingsplan für die nächsten sechs Wochen zu erstellen, tun mir heute immer noch die Arme und Beine weh.

Leider gibt es die Fit 7.11 Studios nur im Raum Frankfurt am Main, aber für 16.90€ Mitgliedsbeitrags (14-tätig), 4-Wochen Kündigungsfrist, Getränke Flat und diversen Kursprogrammen lohnt sich die Investition. 

Mehr Infos zu den Studios und Standorten gibt es hier Fit 7.11

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5. Aller Anfang ist schwer

Um richtig starten zu können muss die Wahrheit aufs Papier – nachdem ich es endlich geschafft habe neue Batterien für meine Waage zu kaufen 😀

Hier meine Körperdaten:

Brustumfang (2): 91cm

Taillenumfang (3): 77cm

Hüftumfang (4): 100cm

Beinumfang (5): 60cm

Gewicht:  64,5 kg

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Die Challenge:

6 Tage rundum gesund, 1 Tag feel free!

Im groben geht es darum sich den Großteil der Woche gesund und bewusst zu ernähren. Einen Tag in der Woche, dieser ist frei wählbar,  darf alles gegessen werden worauf man lust hat.. Pizza, Schocki und Co. sollten an diesem Tag nicht fehlen – so steigt die Vorfreude auf den nächsten „Fat-Day“ und gleichzeitig das Durchhaltevermögen.

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Weisheit des Tages:

Kalorien reduzieren?! einfach mal die Sauce weglassen! 🍫😄

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BodyChallenge 2.0

bunt, bunter, flowerpower dieser Sommer wird heiß..

Die Läden sind gefüllt mit knallbunten knappen Bikinis, aber wo zum Teufel bleibt der knack Po?
Ich selbst gehöre zu der Fraktion die sich bei den ersten Sonnenstrahlen im Frühling denkt „Sportklamotten an und los geht’s!“ Leider hält dieser Enthusiasmus maximal eine halbe Woche und ein halbes Kilo. Also was tun?

BodyChallenge 2.0

In den nächsten Wochen berichte ich hier regelmäßig über meine Fortschritte und wie ich die BodyChallenge gestallte.

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color, colorful, flower power this summer will be hot ..

The stores are filled with brightly colored tiny bikinis, but where the hell is my crisp butt?
I count myself to the group which at the first rays of sunshine in spring think „put on your sportswear and let’s go!“ Unfortunately, this enthusiasm keeps maximum half a week and a half kilos. So do what?

Body Challenge 2.0

In the coming weeks I will report here regularly on my progress and how I structure the Body Challenge.